天天时讯：脚底有几个长寿开关，每天睡前不妨按一按，既养好了肾也护好了脾

时间：2023-04-20 20:26:04 来源：三九网标签：能够帮助五脏六腑身体健康

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说到按脚相信不少人都曾听说或者尝试过，因为中医认为我们的脚底部位有五脏六腑的投影，经常按脚能够刺激器官修复，让我们身体更为健康，同时按脚也能够帮助我们放松过大的精神压力，是很多人在下班或者放松的时候，十分喜欢的一种行为。但你知道吗？其实在脚底上不仅有五脏六腑的投影，其实也存在人体的几个长寿的开关，若是我们能够在每天睡前常按一按，不仅帮助你养好了肾也能保护好脾脏的功能，不妨一起来了解一下。

脚底有三个长寿的开关，睡前按一按养肾护脾更易长寿

涌泉穴：涌泉穴向来有人体长寿要学的说法，平时常按这个学位，能够滋养我们的肾脏养护好我们的脾脏，同时还能够让我们保持头脑的情形和思维的敏捷，让我们肾脏健康更容易长寿，衰老也能够出现的更慢一点。而涌泉穴其实就在我们脚底，它在足掌的三分之一的地方，在我们屈脚趾时候凹陷的地方就是了。每天晚上睡前常按压一下，直到感觉到有明显的酸胀感觉，视为效果绝佳，一般建议在50-100下之间。

公孙穴：公孙穴是我们的长寿要穴之一，对于脾脏的滋养效果是十分强大的，我们平时睡前多按公孙穴能够帮助我们调动全身的气血运行，同时还能够帮助我们消除身体的疲劳，调理身体的五脏六腑，同时还有健脾活血的效果，还能滋养神魂，让我们更容易长寿。而它位于我们脚部的大拇指和脚掌的关节所在的内侧。往后一推有足弓在后方边缘位置存在的凹陷处，就是公孙穴了，建议每天睡前用大拇指指腹按压公孙穴，力度要稍微重一点，坚持每天五分钟，到感觉到十分明显的酸胀感后就可以停止了。

除了两处长寿穴，这几个习惯养成了或更易长寿

两处长寿穴位，一个养护我们的肾脏，一个养护我们的脾脏，长期坚持肾健康了脾也养护好了，人自然更容易长寿，但若是想要长寿单单是注意几处穴位是不够的，或许还需要我们养成一些良好的生活习惯，以下的这些习惯若是你能培养出来，身体健康不说或许更容易长寿，不妨一试。

每周适当吃些粗粮：随着经济水平的提升，人们的意识也出现了翻天覆地的变化，现在的食物是越来越精细了，这些精细的食物虽然能够给我们带来很好的口感，但是这些食物其实对于身体的消化吸收是十分不利的，因此不管是新闻媒体还是很多人都说，适当的补充一些粗粮，其实能够更好的促进肠胃的功能，避免一些问题发生，专家建议每周最好吃4-5次比较好。

吃饭不过量最好八分饱：挑食是现代很多人的通病，对于自己喜欢吃的食物，就使劲的吃非得吃到撑了为止，对于自己不喜欢的食物要么就是吃一两口，有些人甚至一口都不吃，这其实既不利于营养的摄入，吃的过饱也容易导致一些健康的问题出现，因此是十分不提倡的，健康的饮食是，保持不挑食的习惯的同时，尽量保证吃八分饱，感觉到自己还能吃，但是已经饱了就已经可以了，有助于身体吸收营养，更容易健康长寿。

以上的内容，相信大家在阅读完了以后也有了自己的感悟，若是你想要长寿，那就得多注意身体的养护了，同时对于一些习惯也需要多上点心，有助于养护身体健康，让你少生病更容易被长寿关注到，希望你能重视起来。