喝酒伤肝又伤身！医生提醒：喝酒时做到五点，或能降低肝损伤

时间：2023-04-21 08:28:22 来源：三九网标签：主要成分出现问题就会直接

(相关资料图)

在我国，逢年过节离不开酒、好友聚会离不开酒、家中办喜事离不开酒，尤其对于男性朋友来说，生意场上更是有很多酒局，无形中，酒好像也成为了一种隐形的文化，在很多方面都有酒的存在，殊不知酒精对身体的伤害却是很大的，经常喝酒，不仅伤肝也伤肾，还会给身体带来很多的健康隐患。

不论是白酒还啤酒，其中都含有酒精，而酒精的主要成分是乙醇，酒精进入体内需要肝脏来进行分解和代谢，肾脏也需要对其进行过滤，促进帮助身体及时的将其排出，经常喝酒，对肝脏和肾脏的伤害都很大，肝功能个肾功能会慢慢的出现异常，发生下降，但是即便如此，酒文化还是一直存在的，就像上文说的很多场合都离不开酒，生活中喝酒的时候，不妨学会做好以下几件事，或能降低喝酒对身体的伤害。

经常喝酒的人，平时若能做到以下几点，或能降低点肝损伤

第一点，喝酒要慢慢喝，不要一饮而尽。因为酒精进入人体内，肝脏和肾脏就要花费很多的时间去分解和代谢，若是经常一杯一杯的喝法，对身体的伤害是很大的，不仅加重了肝脏肾脏的负担，还会损害其功能，使其功能下降，一旦肝脏肾脏出现问题了，就会引发其他器官出现问题，带来很多的疾病风险，若能慢慢的喝酒，肝肾能有缓冲时间，代谢的效率也活能更高一点。

第二点，不要空腹饮酒。亲朋好友聚会时，免不了喝酒谈心，但是可能很多人在饭桌上酒只顾着喝酒了，饭菜却吃的很少，虽然喝的尽兴了，殊不知长期的空腹喝酒，肝脏会透支，酒精金额体内，酒精物质就会直接被吸收，肝脏的工作量就加大了，喝酒的时候，不妨也吃点肉类蔬菜等食物，能让你的肝脏少受点伤害。

第三点，不要熬夜喝酒。在晚上10点、11点左右，是肝脏和肾脏的最佳的修复时间，但可能很多男性有喝夜酒的习惯，一天忙碌下来，只有晚上能和朋友喝喝酒，缓解一下压力，但是熬夜本就伤身，再喝酒的话更伤身了，建议晚上喝酒的时间不要超过9点，减轻点肝脏肾脏的负担，让其在夜间能够得到充分的休息和自我修复。

第四点，酒不要混着喝。单喝啤酒的话，不太容易醉酒，虽然比较胀肚子，但啤酒的酒精浓度较低，对身体的伤害不是很大，但是若把啤酒和白酒混着喝的话，醉感比较快，严重时还可能发生酒精中毒，因为白酒主要成分是乙醇，人体吸收的较慢，啤酒可以促进乙醇的吸收，那么就会导致乙醇提前被吸收来不及消化，后劲比较大，对肠胃、神经系统的伤害都很大。

第五点，喝酒的同时多喝点白开水。我们都知道多喝水可以促进尿液的排泄，维持体内的水液代谢的平衡，不妨在喝酒的时候常喝点白开水，促进代谢，及时排尿，能减少酒精在身体中的停留的时间，肝脏对于酒精的代谢的速度也会加快，而且肾脏的功能也不会受到太大的影响，就能够降低点酒精对身体的伤害了。

所以由此看来，虽然经常喝酒对身体有害，但在日常生活中很多人却也是避免不了要喝酒的，尤其对男性来说，但是若能在喝酒的时候做到以上五点，并不贪杯，能控制得了喝酒的量，或许能很大的降低点对肝脏的伤害，也会减少一些发生其他疾病的风险。