到底什么是虚胖什么是真胖呢 导致虚胖的原因有哪些呢
很多人在被说胖的时候,总会有不少人反驳自己不是真胖,只是虚胖而已,那么到底什么是虚胖?什么是真胖呢?
肥胖有虚有实,不同的体质减肥的方式也不同,虚胖和实胖有哪些区别呢?今天就来给大家分享一下哪些人群是虚胖的,以及虚胖的快速减肥方法。很多人在被说胖的时候,总会有不少人反驳自己不是真胖,只是虚胖而已,那么到底什么是虚胖?什么是真胖呢?
虚胖和实胖有什么区别?
虚胖的特征:脸色偏白,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天容易流汗,食量不大、下半身更胖、肌肉松垮、尿液清淡、手脚容易肿胀。
导致虚胖的原因:代谢功能差,身体消耗热量少、营养不能消耗在体内形成的脂肪。
虚胖的皮肤状态:肌肉松弛、皮肤没有弹性、肤色偏白、肿胀明显,更容易衰老。
实胖的特征:面色红润、肉多结实、尿黄、常常口干舌燥、容易便秘、力气非常大,伴有高血压、高血脂。
导致实胖的理由:遗传、过量的饮食以及不能及时的消耗体内形成的脂肪。
实胖的皮肤状态:皮肤很紧张,没有水肿的感觉,不容易有皱纹,皮肤不易显老。
虚胖如何快速减肥?
虚胖的人多大数是缺乏运动,所以肉才会松垮,所以每天一定要坚持一定的运动量,多做有氧运动,还有就是做一些力量运动、锻炼肌肉,让身材更有线条感。
除此之外一定要注意睡眠质量,熬夜肾虚身体一直处于亚健康的状态就会导致虚胖,另外为了避免浮肿可以在睡前2小时里少喝水,实在渴的话可以小口喝,这样有助于水分吸收,第二天脸部也不会浮肿。
平时可以吃一些红豆薏米、莲藕、冬瓜等食物,帮助消除体内的湿气,达到减肥的目的。
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