被肠胃“拉黑”的水果有哪些？想养肠胃的人要少吃，胃会感谢你

时间：2023-02-23 11:15:31 来源：三九网标签：更加容易

饮食清淡、多吃蔬果目前来看已经成了一种社会的共识，日常生活中多吃一些水果对人体好，这是没有问题的，但对于一些肠胃不好的人来说，吃哪些水果还是有一些讲究的，因为有些水果虽然营养丰富，但经常吃容易伤胃，所以要懂得取舍。

对于肠胃不好的人来说，有一些水果是被肠胃“拉黑”的，平时要注意少吃一些，这样更加有利于各位养胃，时间久了之后，相信肠胃是会感谢你的。

被肠胃“拉黑”的水果有哪些？

(资料图片仅供参考)

所有的冰镇水果，春季了，天气逐渐转热，各位身体和心里都变得暖洋洋的了，就希望吃一些冰冻的东西才感到爽快，比如说冰镇水果，冰镇苹果、冰冻荔枝……这些吃起来是非常爽口的，然而肠胃不好的人，除了最开始感觉到“爽”之外，过一会儿就该感受到刺激了。

肠胃或许会传来咕咕叫的声音，这些食物对身体的刺激是比较大的，严重一点时还容易造成腹痛腹泻，所以各位在吃这类水果时，先摸一摸自己的小肚子，琢磨一下，自己的肠胃到底能不能受得了。

摆放过久的水果要少吃，说到这里估计有人会嗤之以鼻，“小孩子都知道水果放久了不能吃”，确实，如果是家中购买的水果放久了人人都知道，但生活中还是有一些“陷阱”的，比如说水果面包、水果蛋挞……

这类食物经常采用水果和其他食物混合制作的方式，谁也不知道这些水果摆放了多久，保质期是没有什么保证的，吃下去容易伤害到肠胃，所以肠胃不行的人，应该要注意避免，毕竟身体健康要比口腹之欲重要的多。

冬枣要少吃，这些小小的枣子经常会有人喜欢当作小零食来吃，看电视的时候一口一个美滋滋，然而你知道吗，冬枣中的纤维素含量是比较多的，人体不太容易消化，经常吃容易加重肠胃负担，引起消化不良，损害自己的肠胃，所以健康人群要少吃，肠胃不适的人更要少吃。而且最好不要在看电视时候吃，这种情况一不小心就会吃多了。

肠胃不太好的人，猕猴桃该放弃就要放弃，这种水果维生素含量比较高，所以医生经常推荐食用它来补充维生素，但对于肠胃不好的人来说，就应该要少吃了，因为它是一种酸性的水果，容易伤害到胃粘膜，而且它本身也偏向性寒，经常吃也容易伤胃，所以各位需要自行衡量一下，医生建议，如果想养胃的话，还是尽量不要吃了，毕竟想要补充维生素，途径还是挺多的。

同样是酸性食物的山楂也要少吃，对于肠胃不好的人来说，这种开胃食物，饭前半小时吃一点点就够了，不能吃多，吃多了容易伤胃，因为它也是酸性，也容易刺激到自己的胃粘膜，而且其中的果胶和单宁酸容易引起一些胃结石，所以要注意避免，如果一定要吃，那么可以将其煮熟，这样会稍微温和一些。

那么想养胃的人，应该多吃些什么？

早起之后喝一碗热粥，这类半流食消化起来更加容易，而且暖暖的能起到一些养胃作用，此外粥中的粗粮还能起到促进肠胃蠕动的作用，减轻肠胃负担。而且粥和各种食物都是可以搭配的，所以早餐时自己还想要吃一些小面包什么的，也是都可以的。

晚上喝一杯牛奶或者酸奶，温牛奶是很温和的一种饮品，喝下去之后不会对肠胃产生什么刺激，而且作为一种碱性食物，在被摄入人体后，也能和胃酸产生一些中和反应，对于减轻胃酸对胃的伤害有一定的帮助作用。而酸奶中含有的益生菌则能起到加速肠胃蠕动的作用，平衡肠道内的菌群，使肠胃更加健康。

肠胃关乎着大家的消化吸收，关乎着能量的供应，是很重要的，各位平时一定要注意养护，伤肠胃的水果食物要少吃，这样的话，肠胃负担也能得到一些减轻。