每分钟心跳60次和心跳90次，分别是咋回事？心率快慢和什么有关？

时间：2023-02-23 11:16:45 来源：三九网标签：心血管疾病无缘无故

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心脏跳动是每一个人或者动物都有的生理现象，一旦心脏停止跳动说明该患者发生了严重的心脏疾病，甚至是已经死亡。我们将大脑称为是“总指挥官”，心脏则是“动力泵”，保持良好的心跳速度是我们每一个人该做的事情。因此生活中也时常听到关于心率的讨论，有人说心跳越慢越好，更加长寿；反方则觉得心跳跳得快，说明心脏有劲，这样才容易长寿，那心率快慢是否和长寿有关，为何有人每分钟心跳才60次，有人却达到了每分钟90次呢？

曾有研究指出，年龄超过50岁的男性，若是心率超过了每分钟75次，则会提高患心血管疾病的风险，对寿命也会一定的影响。反之若是在安静状态时，我们能保持心态在正常范围内，那肯定要比心跳快的情况要好，毕竟心跳越快，心脏所承受的负担就越大，可能会诱发心血管疾病。但凡事并非是绝对的，有人说能活五百年的乌龟，它的心跳最少时低于每分钟十次，所以说心率越慢越好，但其实对于人类来说，心率一旦低于每分钟50次，就会有胸闷、头晕的症状出现，因此氧气供应不及时。

运动员由于长期进行高强度的训练，久而久之心率要比常人慢一些。但而对于一般人来说，若是无缘无故出现心率变慢的情况，那建议你们尽早就医检查心脏，可能是心血管疾病的征兆。因为当心率低到每分钟35-40次，可能会引发晕厥甚至猝死，危害还是很大的！所以说大家只要将心率保持在正常范围内，即每分钟60次-100次，所以说不管是60次，还是90次都是正常的，只要你心脏以及身体没什么不适就无须过于担心。

而我们的心率并非一成不变的，会随着我们的生理活动变化而变化。比如剧烈运动过程中和结束时，心跳速度肯定是要比安静时要快的。这是因为运动时我们身体需要更多的血液和氧气，因此心脏不得不增加跳动速度以供给我们所需，这是正常的。而且我们在运动过程中交感神经会释放大量儿茶酚胺，也会导致心跳加快、血压升高的情况。所以就此就引出了引起心跳过快的另外一个原因——饮茶或者喝咖啡。

这两种分别是中西方的代表，都有提神醒脑的作用，咖啡中有咖啡因、茶叶中有儿茶酚等物质，这些物质都能起到加快心跳的作用，但作用不是很明显，只要不是过量喝就行。而大家想要保持心率稳定，就要好好爱护我们的心脏，以及养成良好的生活习惯。例如每天都保持良好的睡眠质量对心脏来说就很好，否则熬夜加班会增加心脏负荷，心率过快，甚至引发心血管疾病。再比如我们应该戒烟戒酒，烟酒中含有大量的有害物质，一是会强行和血液中血红蛋白结合，使我们感觉到缺氧，心脏不得不增加跳动速度来提供氧气，而饮酒会导致心肌变性，诱发心脏疾病，也可能会导致心跳较快。所以说健康生活应该从小事做起！