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世界简讯:女性身体出现六个变化，或许是更年期将至，不想老得快需及时调理

时间：2023-04-18 18:30:22 来源：三九网 标签： 更年期女性 会出现一个 延缓衰老

衰老是正常的生理现象，但是对很多的女性来说，就是最大的伤心事，因此每个女人都在积极的抗衰老，保养身体。其实，保养或是抗衰老要分对时间，否则效果是不好的，白白浪费了时间和金钱。女性衰老的最明显的标志，就是绝经，也就是更年期的到来，这也是女性抗衰老的最要时期。很多的女性不知道更年期来了，错过了最佳的保养时期，加速了衰老。

那么，更年期到来，身体会出现哪些变化？

月经紊乱


(资料图)

更年期来之前，女性的月经会受到影响，出现月经量增多或是减少的现象。可能会出现月经结束后，还在少量的出血，这样的现象出现，主要是受到卵巢的影响。更年期来了，也就意味着女性快要闭经了，卵巢功能也会逐渐减退，就会出现月经量增多，时间延长的现象。

身体发热出汗

女性快要进入更年期的时候，会出现发热出汗的现象，主要是受到激素分泌紊乱的影响。女性在更年期的时候，月经渐渐不来了，雌激素分泌也会相对减少，这样很容易出现内分泌紊乱，女性就会出现燥热和出汗的现象，这样的现象在夜间睡觉的时候会更加明显。

很容易出现水肿

女性快要进行更年期的时候，会很容易出现水肿现象。主要是因为新陈代谢受到影响，人体的水分代谢减缓，就会出现水肿的现象。尤其是在晚上睡觉之前喝杯水，第二天很容易出现脸肿现象，还会出现全身性水肿。

憋不住尿了

更年期有些女性会出现一个尴尬的事情，就是憋不住尿。大笑或是打喷嚏的时候，就很容易出现漏尿，十分尴尬。这主要是因为更年期到了，女性的括约肌松弛，憋尿能力下降，就很容易会出现漏尿的现象。想要缓解这样的现象，主要是靠运动，提肛运动就是很好的选择。

皮肤严重干燥蜕皮

女性在进入更年期的时候，内分泌出现了翻天覆地的变化，雌激素水平一直在下降，身体得不到这些激素的滋养和调节，就会出现严重失水的现象，皮肤很干燥，还不时会出现脱皮的现象，一般是先从手上开始。

晚上会肚子疼

女性在进入更年期之后，卵巢功能不再像以前一样正常，而是逐渐衰退的，身体会出现一些细微的不适现象。夜间睡觉更容易出汗或是惊醒，就会感觉到自己肚子疼，这些信号的出现，都是在提醒你，快绝经了，更年期要来了。

女性要如何进行更年期保养？

常吃豆制品：豆浆、豆腐、豆奶等这些豆制品，在更年期的时候，女性要适当进行补充，它含有很好的物质，能够帮助平衡体内的雌激素，缓解身体发热出汗的现象，是更年期女性的一大法宝。并且坚持吃豆制品，还能帮助身体补充很多营养元素，有助于女性延缓衰老，身体更健康。

吃点含有B族维生素的食物：更年期女性要注意补充B族维生素，这对缓解不良情绪效果很好，比方焦虑、抑郁等。B族维生素含量比较高的食物，主要有全麦食物。红豆、菠菜、牛油果、南瓜籽等，这些食物常吃，对更年期女性很好的。

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